Этот поход уже прошел! Смотрите расписание. Много направлений в Подмосковье:

Йога-поход на Лохин остров

Отправление:
м.Тушинская
  • Уровень сложности: легкий
  • Обед на газовой горелке
  • Коврик для йоги нужно взять с собой свой
  • Занятие йогой на обеденной стоянке
  • Тропа в поле, лесные тропинки
  • Река Москва, старица реки Москвы
  • Усадьба Архангельское через реку
  • Можно с собакой, если она спокойная и не будет мешать занятиям

15 человек

Количество человек в группе

12 км

Однодневный поход начнется утром и закончится вечером, это мероприятие на целый день. Не планируйте больше никаких дел на этот день, чтобы не спешить самим и не торопить группу, а наслаждаться отдыхом. Время в походе зависит от темпа группы (подробнее).

1600 ₽

Для пенсионеров и детей младше 14 лет — 1200 ₽.


В стоимость входит работа инструктора, обед на огне (костре или горелке, в зависимости от обстоятельств и погодных условий):

  • постный сытный суп
  • бутерброды
  • маршмеллоу
  • ягодный чай
КАК ПРОХОДИТ НАШ ПОХОДНЫЙ ДЕНЬ
Только представьте себе — йога-практика на природе, под пение птиц и шелестение листвы в красивом месте. Просто волшебство!
Участие можно принять с любым уровнем спортивной подготовки. Опытный преподаватель будет проводить практику йоги для начального уровня с элементами среднего, дыхательные практики, растяжку. В йоге любую позу можно сделать с несколькими уровнями продвинутости, поэтому не важно начинающий ли вы или уже опытный йог — занятия доступны каждому!
О МАРШРУТЕ
На остров можно перейти по единственному пешеходному мостику через самое узкое русло Москвы реки. Переходим и вот он — настоящий оазис в нескольких километрах от мегаполиса.

Место это представляет собой действительно настоящий остров, образовавшийся на рубеже XIX—XX веков между руслом Москвы-реки и ее старицей. К слову, на сегодняшний день это единственный остров в верховьях Москвы-реки.

Мы пройдём вдоль Москвы-реки и можем увидеть усадьбу Архангельское с необычного ракурса. После этого попадаем в лесистую часть острова. Здесь мы вместе и готовим наш вкусный суп. После этого мы увидим одну из главных достопримечательностей острова — озеро Глухая яма.

Это очень красивый водоем с высокими берегами, поросшими соснами.
О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Настя — наш инструктор однодневных походов и опытный преподаватель йоги. Её походы всегда наполнены умиротворяющей атмосферой и уютом.
 Личная практика с 2016 г.;
 Преподавательская деятельность с 2019 г.
Обучение:
 Подготовительные преподавательские курсы в каула-йоге (2018 г.);
 Тичерс-курс в центре Прана йога (2019 г.);
 Курс по отстройкам и правкам в асанах, центр Прана йога (2019 г.);
 Курс йогатерапии в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации (2022 г. — еще продолжаю обучаться).
О ЗАНЯТИИ ПО ЙОГЕ РАССКАЗЫВАЕТ НАСТЯ
«Главная цель занятия — улучшение вашего самочувствия. Опыт вашей практики не важен: я буду предлагать несколько вариантов выполнения асан, и вы сможете выбрать ту форму, к которой на текущий момент готово ваше тело.

Обязательно перед началом практики мы сделаем дыхательные упражнения. На свежем воздухе это особенно приятно, эффективно и полезно. Затем разогреем тело: будет суставная разминка и мобилизация основных групп мышц. И плавно перейдем к практике асан.

В асанах будет акцент на укрепление мышц спины, ягодиц и живота. Это то, что обеспечивает нам прямую спину и здоровую осанку. Чуть-чуть компенсируем занятием дни, проведенные в офисе в положении сидя со скругленной спиной :).

И в конце занятия будет короткая медитация. Ведь йога практика не только для тела, но и для ума. Мы будем концентрироваться на звуках природы. После медитации расслабляющая и восстанавливающая шавасана.

До скорой встречи в лесу и на коврике!»
АТМОСФЕРА ПОХОДА
ОСОБЕННОСТИ ПОХОДА В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СЕЗОНА
При СИЛЬНЫХ МОРОЗАХ — ОБЕД-ПЕРЕКУС БЕЗ КОСТРА
При сильном морозе ниже -10℃ по решению инструктора вместо горячего супа на огне может быть организован обед-перекус на ходу (батончики, орешки, бутерброды). Долго стоять без движений — холодно.

Обязательно возьмите с собой термосы с горячим чаем.
ГОРЯЧИЙ ОБЕД МОЖЕТ БЫТЬ ПРИГОТОВЛЕН НА ГОРЕЛКЕ
При умеренном холоде разведение костра может затянуться или костёр может не состояться из-за погодных условий. Тогда инструктор использует горелку для приготовления вкусного горячего супа. А в период ожидания нам пригодятся термосы с горячим чаем.

*Есть маршруты, где мы используем только горелку.
УТОПТАННЫХ Троп обычно нет
Вы будете идти по сугробам, которые, возможно, будут вам по-щиколотку или даже по колено.

Может быть метель, снег или осадки
Можно промокнуть. Поэтому одежду и обувь лучше подобрать непромокаемую.

Треть пути — в темноте
Темнеет зимой рано. Налобные фонарики с запасными батарейками — обязательны!
Насекомые
Обрабатывайте одежду от клещей и комаров, насекомые уже проснулись.
Период цветения
Если вы склонны к аллергиям, обязательно возьмите препараты, которые вам помогают.
Разливы рек
Часто реки выходят из берегов, в связи с чем маршрут может измениться. Возможно придётся обойти, построить переправу или перейти реку другим способом.
Грязь
Обойти ее часто невозможно, весной и осенью её много, но это не страшно. Оденьтесь так, чтобы было не жалко испачкать вещи, обуйте подходящую обувь и смело можно топать прямо по лужам.
Осадки
Даже если в прогнозе не обещают дождь, возьмите с собой дождевик, так как погода в межсезонье переменчива. Также можно взять запасные носки и переодеться в сухие по окончании похода.
НАСЕКОМЫЕ
Обрабатывайте одежду от клещей и комаров, насекомые уже проснулись.
СОЛНЦЕ И ЖАРА
Возьмите головной убор и солнцезащитный крем, питьевую воду. В особо жаркие дни ледяную воду можно налить в термос.
ГРЯЗЬ
На некоторых маршрутах возможна грязь, особенно после дождей. Ничего страшного, кроссовки или треккинговые ботинки вас спасут.
Период цветения
Если вы склонны к аллергиям, обязательно возьмите препараты, которые вам помогают.
ГРЯЗЬ
После дождей осенью её много, но это не страшно. Оденьтесь так, чтобы было не жалко испачкать вещи, обуйте подходящую обувь и смело можно топать прямо по лужам.
ОСАДКИ
Даже если в прогнозе не обещают дождь, возьмите с собой дождевик, так как погода в межсезонье переменчива. Также можно взять запасные носки и переодеться в сухие по окончании похода.
ДАРЫ ПРИРОДЫ
В начале осени часто можно встретить грибы и ягоды. Собирайте и ешьте только те, которые вы точно знаете.
ВЕЧЕРОМ ХОЛОДАЕТ
Вечером становится заметно прохладнее чем днём даже в солнечные дни. Берите с собой на вечер дополнительную флисовую кофту.
ТЕМНАЕТ РАНО
Темнеть начинает заметно раньше. Берите с собой в походы средней и высокой сложности налобный фонарик.
КАК ДОБРАТЬСЯ ДО ТОЧКИ СТАРТА
ВАЖНО! Расписание ниже может измениться. Точное время отправления транспорта мы вам пришлём в рассылке перед походом.
→ ТУДА
Цена билета 105 рублей
9:20 — отправление
9:58 — прибытие
Отправление от метро Тушинская на автобусе № 549 до деревни Глухово.

← ОБРАТНО
Цена билета 105 рублей
Обратно отправление также на автобусе до станции метро Тушинская.

НА ЯНДЕКС КАРТЕ:
КАК СОБРАТЬСЯ В ПОХОД И ЧТО БУДЕТ НА ОБЕД?
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО НАШЕГО ИНСТРУКТОРА ЮЛИИ, КАК СОБРАТЬСЯ В ПОХОД
ЗАПИШИТЕСЬ В ПОХОД
КАЖДЫЙ 11 ПОХОД
— БЕСПЛАТНО
*Подробнее у менеджеров
Если вы сомневаетесь идти/не идти или у вас много вопросов — отправьте заявку на консультацию. В Whatsapp или Telegram c вами свяжется менеджер, проконсультирует, отправит полезные ссылки, ответит на любые вопросы и поможет принять решение.
ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ПЕРЕД ПОХОДОМ?

Поход состоится в любую погоду

Поход состоится в любую погоду. Поход — это прогулка в дикой природе. Здесь возможна грязь, много грязи, комары, клещи, змеи, большое количество снега без троп, прохождение маршрута в темное время суток, разливы рек и другие препятствия (в зависимости от времени года).

МАРШРУТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ

Возможны изменения маршрута по инициативе инструктора в связи с непредвиденными ситуациями.

Расписание общественного трансфера может меняться. Менеджер пришлёт вам актуальную информацию в напоминании за день до похода.

ОБЕД ГОТОВИМ ВСЕ ВМЕСТЕ

Вегетарианский обед на огне — большая остановка примерно на 2 часа. Вместе с инструктором мы собираем дрова, режем овощи и готовим. Перед началом похода инструктор распределит по всем участникам общую еду.

1. Обед может готовиться на газовой горелке, а не на костре.
2. В морозы обед на огне может быть заменён на обед-перекус.

ИДЕМ В СРЕДНЕМ ТЕМПЕ

В походе у нас будут остановки для отдыха. Возьмите дополнительный слой одежды, чтобы не замёрзнуть без движения. Если вы отстанете, ничего страшного — это нормально.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

ЛЕЖИТ НА ВАС

Оплачивая участие, вы соглашаетесь, что ответственность за вашу жизнь и здоровье, и ваших детей (если вы с ними), имущество, лежит только на вас. Инструктор и организаторы не несут ответственность.

АЛКОГОЛЬ НЕЛЬЗЯ БРАТЬ

С СОБОЙ

В походе запрещено находиться в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также приносить с собой и распивать алкогольные напитки, употреблять наркотики.
ЧТО ПИШУТ НАШИМ ИНСТРУКТОРАМ ПОСЛЕ ПОХОДОВ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
наши Новинки и рекомендации
ИП Рогожников Денис Николаевич
ОГРНИП: 320508100361952
ИНН: 594501433356
КОНТАКТЫ
+7 (916) 465-16-65
mytravelbar@yandex.ru

Менеджеры на связи:
◷ пн-вс 9:00—21:00

По вопросам корпоративов:
◷ пн-пт 9:00—21:00
Найти свое путешествие.
Поиск по сайту.