прогулка на SUP-бордах, ЛЕКЦИя О ПИТАНИИ И ХАМАМ
,Сегодня нас ожидает невероятно интересная 2х часовая прогулка на SUP — бордах в море с инструктором + свободное время до отъезда в отель можно будет погулять по Адлеру, купить сувениры или покупаться, мы будем отдыхать на пляже Дельфин -1.Обед мы возьмем с собой из отеля, можно прихватить перекус, фрукты и батончики, но в Адлере точно не проголодаемся).
После обеда поговорим о правильном питании, рассчитаем каждому персональный калораж (КБЖУ), посоветуем тренировки, активности в соответствии с графиком, медицинскими показаниями и образом жизни.
А после ужина, кто захочет, может посетить хамам. В нашем распоряжении будет целых два часа, чтобы, расслабить уставшие мышцы, сделать себе горячий вкусный чай, а после нырнуть в бассейн на территории отеля.